[...] ladnie sypie snieg w UK i czytam ze juz moje lotnisko ma opóznienia i odwoluja loty... co zrobic gdy odwolaja lot? Odadza pieniadze czy co? Czy w bagazu podrecznym moge miec jakies bialeczko albo cos w ORYGINALNYM OPAKOWANIU i czy musi byc rachunek kiedy to kupilem czy jak nie bede mial rachunku to mnie zwina na bok i beda " wachac " odzywke? I [...]
[...] się jeść zawsze w miarę zdrowo i 4-5 posiłków dziennie. odstępy między posiłkami są około 3 godzin( tak pozwala mi praca...) Więc tak: 1. Śniadanie. 6.30- Płatki owsiane( jak nie mam to kukurydziane) 2. 2 śniadanie 10.00- Kanpki z wędliną( 2 x w tygodniu jejecznica z cebulą i szynką do tego herbata) 3. Obiad 14.00 Zupa( czase, coś na drugie np [...]
Witam ;) jestem tu moze drugi raz także nie wiem zbytnio co i jak ;) nie mam jakis problemow z cera ogolnie, jednak ostatio na brodzie zrobilo mi sie takie miejscie chropowate i na policzkach tez i nie wiem przez co ;/ ma ktos na to jakas teorie?? posmarowałam sie nivea young nie wiem czy to cos pomoze ale nie mam nic innego w domu xD
Witam serdecznie jest to mój pierwszy cykl na Mecie i wydaje mi się ze coś jest nie tak zjadłem już 45 tabletek (5 dziennie+ osłonka ) i przyrostów jak nie było tak nie ma. Co mam z tym zrobić ? zwiększyć dawkę? albo coś dokupić do tego co mam ? Staż na siłowni : 2 lata Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Ilość spożywanego białka : ok 200 g Ilość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym ćwiczyć na basenie aby przepłynąć ok 500m bez zatrzymywania się czy chwytania lin, problem w tym, że minęło sporo czasu (1, 2 lata) jak nie ruszałem się prawie w ogóle i po 6 basenach długości 25m czuje, że zwrócę śniadanko. Chciałbym zapytać jak rozpocząć praktykę z pływaniem, żeby nie obciążyć się za mocno ale też żeby nie za [...]
Witam. Tutaj będę pytał o coś jak nie będę tego pewny a nie znajdę na forum. Od miesiąca wystartowałem z ponowną redukcją po dwu, trzy letniej przerwie od siłki. Kiedyś udało mi się zrzucić już 126kg do 90kg później z różnych przyczyn przytyłem spowrotem do 114kg bo nie ćwiczyłem i źle się prowadziłem ale mniejsza już z tym. Teraz pytanie. Jadę [...]
[...] a dzien ladowania biore co dwa tygi mam odnosnie tego pytanko ile moge spozywac weglowodanow na dobe?? mam 190 cm wzrostu 15 lat i 105 kilo wagi ktora ciagle maleje... i jakie polecacie owoce jesc na tej diecie ktore zawieraja malo ww. oczywiscie teraz na mojej dietce nie jadlem zadnych owocy, nie pilem napojow slodzonych tylko i wylacznie [...]
[...] ) nie chce schudnąć bardziej z góry bo jestem już wystarczająco chudy co mnie wnerwia. Czytałem też że nie da się schudnąć tylko z wybranego miejsca...Nie chce wyglądać jak szkielet kosztem troche chudszej dupy...Co moge zrobić??? jak nie schudnąć, nie spalić mięśni z góry (nawet nabranie tam masy jest b. wskazane) i równocześnie schudnąć z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Może mi ktoś wytłumaczyć ile powtórzeń ile serii robić w jeden dzień ? Obecnie biorę na max 75-77 kg I gdy robię to ćwiczenia to inne mogę sobie wykonywać tak jak zawsze tylko mniej obciążać klatę? Chcę do 19 czerwca mocno poprawić swój rekord. Jak macie lepsze ćwiczenia proszę o podanie a jak nie to wytłumaczcie mi jak robić to [...]
OD RAZU MÓWIĘ JAK NIE TEN DZIAŁ TO SORRY, ALE JESTEM NOWY ;P http://www.sfd.pl/Biografia_Frank_a_Zane_a-t543278.html JAK ĆWICZYĆ, ABY ZMNIEJSZYĆ OBWÓD BIODER. MAM 14 LAT I 91 CM W KLATCE, 70 PAS, I BIODRA 72. CHCIAŁBYM ZEJŚĆ W BIODRACH PONIŻEJ 70CM. ABY ZARYS "V" BYŁ JAK NAJBARDZIEJ WIDOCZNY ORAZ DOLNE MIĘŚNIE BRZUCHA. AKTUALNIE NA BRZUCH ROBIĘ [...]
Witam was chodzi mi o jakies tabletki co poprawiaja cere slyszalem ze humavit v jest dobry nawet na cere tradzikowa ale tylko slyzalem czy moze mial ktos z tym stycznosc a jak nie to powiedzcie jakie sa ine srodki an cere bez recepty dostempne w aptekach ale jak ktos wie cos o humavicie v to prosze o odpowiedz z gory dzieki pozdrawiam. [...]
Witam ! czy taki cykl bedzie ciekawy? n.o.k.o porcja zawsze rano nitro II zawsze przed tre porcja i mam jeszcze z 150 gram mono to dorzuce w dnt jako druga porcja ( wiem ze nie potrzebna ale predzej sie zepsuje mono jak nie zuzyje) To moj ktorys z kolei cykl ostatni hp + mono. Cos innego ciekawego proponujecie ? tutaj cena cyklu wyniesie 115 [...]
Jak w temacie. Czy ta witamina pobudza w dużym stopniu apetyt? Bo ostatnio na żarcie już patrzeć nie moge, a przymasować by się chciało A jak nie ta witamina, to może co innego? Tylko nie SAA, bo cykl będe dopiero po nowym roku robił Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-10-04 20:30:51
[...] Po wielu badaniach i próbach myśle nad zmianą IA dlaczego otóż stosuje arimidex 1.4 tabsa e4d testa leci 200mg e3d Nawet taka mała dawka ari zbija mi estro poniżej normy a jak nie wezmę ari to po 3 strzałach mam wywalone 2x ponad normę problem w tym że odbija się to momentalnie na libido faja kuleje a moje samopoczucie jest do dupy Pytanie jest [...]
[...] miec siłę i że progres mi nie będzie szedł, że to wszystko bez sensu. Jestem jeszcze szczeniakiem, więc progres idzie mi ciągle chodź jestem na ujemnych kcal). A więc, chce jakiegoś FBW/3x w tygodniu oczywiście. Zastanawiam się nad tym: PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max 4. 1-2 [...]
Witam! Moj problem polega na tym ze mam lekko krzywy kregoslup.dzis pytalem sie siostry czy widac te skrzywienie a ona odpowiadala ze nie wie (czyli chyba nie duze jak nie widac za bardzo)natomiast mama mowi ze widac.jak mialem 10 lat poszedlem na basen i chodze na niego bez przerwy przez 6 lat mysle ze to pomoglo w jakis tam sposob "wyprostowac" [...]
[...] Witam! Postanowiłem coś ze sobą zrobić ponieważ strasznie zaniedbałem swoje ciało MCdonalds/KFC/reszta fast foodów. To było moje odżywianie. Mam 187 cm wzrostu, waga 100 kg jak nie więcj :) a sprzęcik to czekam na taki zestaw http://allegro.pl/item378310692_zestaw_startowy_lawka_sztanga_hantle_46_kg_.html a więc potrzebuje wskazówki oraz plan :) [...]
[...] Wioslowanie Fracuz biceps martwy ciag wyciskanie na barki Wspiecia na palce Nadgarstki ze sztanga - to na przedramie ( Moze kolejnos byla troche inna) ;] Polecil by mi ktos jakis plan na teraz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]
Witam wszystkich Potrzebuje informacji i porady. A więc. Mam 16 lat. Ćwicze już troche na siłowni. Mam 172 cm wzrostu i 68 kg wagi czyli ani chudy ani gruby nie jestem. Ostatnio kolega kupił sobie Białko 3D Protein firmy Trec 1500g za 79 zł. I mam pytanie co byście mi doradzili bo poważnie się zastanawiam nad kupnem tego Białka. Wcześniej myślałem [...]
